Witam, ponawiam temat ponieważ do poprzedniego nie można wejść także prosze o usunięcie go . Ponawiam wiec pytanie , mam puche w/w odżywki chciałbym się dowiedzieć jak długo można ją stosowac , i w jakich ilościach na razie mam tylko jakas rozpiske z tematu "jak zwiększyc swoj wzrost vol 2" , mam 24 lata wiec wątpie że mi szkielet po tym urośnie [...]
witam mam pytanie 6 tygodni temu zastosowalem cykl storm + shock therapy + zma do tego naturalnie zbilansowana dieta wszystko pieknie ladnie masa +5 kg bez cm w pasie poprostu bomba ale chcial bym teraz do tego zestawu dodac kre-alkalyn poniewaz chcial bym oprocz masy zyskac duza moc ;] moj kolega na kre alkalynie i x pandzie zrobil bardzo duza [...]
Mam pytanie czego lepszy jest posiłek białkowy np. tuńczyk od odżywki białkowej ?? piszecie zeby jest tunczyki,kurczaki itp bo są żródłem białka i to się zgadza ale czy niemożna zastąpić z 2 posiłków białkowych odżywką białkową?? ja kiedys piłem 2 razy białko i 2 razy gajnera to w bicu skoczyło 2 cm w 5 tygodni a na wadze to mało 2 kg tylko a i [...]
Cześć. Czy są jakieś odżywki na redukcję tkanki tłuszczowej ? Cena do 100zł. 3x trening siłowy w tygodniu po godzinę + 2x jazda rowerem po godzinę + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 [...]
Witam, otóż mam do was pytanie! Zaczne może ode mnie. Mam 16lat, waże 69kg i mam 186 cm wzrostu. Irytuje mnie moja waga i brak jakiej kolwiek masy. Odnoszę się do Was z pytaniem, czy moge cokolwiek zrobić z moją masą. Chciał bym też podkreślić, że mój dziadek jest podobnej budowy. Nie chce wyglądać jak on i nie wiem, czy wyposażyć się w jakieś [...]
Siemka ;)) Cwiczę od 5 miesięcy, tzn. robie rano i wieczorem pompki rano 4x30 i wieczorkiem 8x 30 w miedzy czasie macham Kettlami (kettlebell) 12kg i 18 kg. A od dwoch miesiecy trzymam dietę, rano ryż biały, wieczorkiem kasza gryczana, a miedzy czasem.jakis jogurt, banan, i wafle ryżowe. Chcę nabić trochę masy, bo mam 184 cm wzrostu i tylko [...]
Witam mam do sprzedania zamienienia książki o sztukach walki -Zaawansowane wybuchowe kopnięcie cz2 Chong Lee cena 10zł stan dobry lekka plamka z boku książki Sztuki i sporty walki dalekiego wschodu stan dobry cena 10zł Obrona przed atakiem pięścią i nożem Krzysztof Kondratowicz stan dobry cena 10 zł Judo sportowe J.Pawluk okładka stan 3/6 [...]
Witam serdecznie wszystkich mam takie pytanie cwicze od ponad roku i nie wiem jakie mam odzywki kupic poniewaz nie wiem czy lepiej bedzie najpierw wyrzezbic cialo a potem przypakowac zebz bylo by sie duzym czy od razu pakowac z odzywkami na mase . Mam taki dylemat poniewaz mam troche tluszczu i nie wiem czy jak bede cwiczyl na mase to on zniknie [...]
Witam! Obecnie mam zakupiony izolat Olimpu i nie mam zastrzeżeń. Spotkałem się z różnymi opiniami, np: że lepiej kupić wpc bo różni się raptem kilkoma gramami białka w 100g odżywki. Co o tym sądzicie? Czy warto kupować Izolat czy wystarczy WPC? Jeszcze chciałem się zapytać czy nie ma jakiegoś dobrego izolatu/wpc w przystępnej cenie. Z góry [...]
cel diety-dobrej jakosci masa 100gram płatków owsianych 0,5 litra mleka to jest tak kolo 7:30 póżniej o 10- 100gram ryżu + jogurt 450gram nastepnie o 13 omlet z 5 jajek i 2 bułki do tego o 16 100 gram ryżu 130 gram tunczyka w oleju tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke [...]
Witam serdecznie, Potrzebuje pomocy od osob ktore wiedzą co piszą i mogą pomoc. Powiecmy ze praca zmusiala mnie do popracowania nad sobą , Wybralem firme Muscle Tech ( zawsze marzylem o odzywkach z tej firmy ) :P Teraz mnie na nie stac wiec czemu nie. Wyzwanie : - Redukcja tkanki tłuszczowej ( ok. 10 kilogramow ) - Praca nad czystą masą [...]
Siemka... Ćwicze od około roku, i chce zacząć brać już jakieś odżywki... i mam zamiar zażywać ,,Dibencozide Force"... Na ulotce ,dołączonej do opakowania jest napisane ,że korzystać 2 razy dziennie, bezpośrednio po pierwszym posiłku i 30-60 minut przed treningiem... Ja ćwicze 4 razy w tygodniu(poniedziałek ; środa ; piątek ; sobota) i w dni kiedy [...]
Witam! od paru miesiacy trenuje ale od miesiaca zabralem sie za to regularnie. z braku czasu i checi nie chodze na silownie tylko postanowilem zrobic sobie prowizoryczna w domu. mam laweczke, pare hantli, sztange i obciazenia do woli. biore tez odzywki na mase po miesiacu widze jakies tam efekty ale nie wiem czy moj trening jest poprawny na [...]
Zaczolem ostatnio chodzic na silownie bo trening w domu to lipa.Odlozylem troche kasy i chce soboe kupic troche odywke.Co bedzie najlepsze na poczatek?Bialko?Kreatyna?A moze jakis Gainer? PS: Doradzcie cos tylko wiedzcie ze nie moge wydac wiecej niz 500zl na odzywki.
Za niedługo mam zamiar zacząć około 30-sto dniowy cyklik. Czy jest sens łączyć: * Cell Pump - Biogenix * HMB Revolution - Trec * Tribusteron 90 - Olimp * Dibencozide Magnum - Megabol * Massive Gainer - Activita * białko Pro Longatum - Biogenix Dobrze będzie jeść to razem? nie kolidują te odżywki ze sobą? a może doradzicie lepszy [...]
Prosiłbym o ocene mojej pierwszej diety na redukcje. Pare informacji: Wiek 17 Wzrost 170 Waga 71-72 Staż 6 miesięcy (wcześniej 1,5 roku boks) Cel: redukcja Stosowane odżywki: kreta, białko, teraz zaczynam bcaa Ogólnie zaczynalem cwiczenia na silowni od 63-64 kg (miałem juz malą oponke) podczas cwiczen i z dieta na mase przybralem 7-8 kg z małym [...]
witam moj staz na siłowni to jakieś 4-5 lat zbytnio do diety się nie stosowałem i mam zamiar sie ostro za to zabrać. O godzinie 6.00 jem śniadanie póżniej idę do pracy i gdzieś o 10.00 jem drugi posiłe, następnie o 17 wracam do domu jem obiad i idę na siłownie póżniej jakaś kolacja. Prosze o pomoc w ułożeniu diety co jeść w jakich ilościach w [...]
prosze o pomoc bo nie bardzo sie orientuje w tych tematch. mam 21 lat i waze nie cale 70kg. bylem u lekarza, ktory po zbadaniu mnie stwierdzil ze waze troche malo ale ogolnie jest ok. juz taki jestem i tyle. moj szwagier przestal trenowac i oddal mi swoje odzywki ( BCAA, kreatyne i blutamine). prosze o rade czy moglbym to brac oczywiscie trenujac [...]
